ウォーキングの効果

ウォーキングの効果

ウォーキングの効果

食生活の改善とともに取り入れていきたい運動。
運動にもさまざまな種類がありますが、一番取り入れやすく、セロトニンを増やすためにもおすすめの運動が「ウォーキング」です。
普通に歩くのではなく、意識して歩くウォーキングは一定のリズムで行う運動です。

 

セロトニンを効率よく増やしていくにあたって、実は「リズム」はとても大切です。
ウォーキングによるリズムが体にしみこむことによって、セロトニンを増やしていくことができます。

 

一駅歩くなどの軽いウォーキングからでも構わないので、ウォーキングを習慣にしてみてはいかがでしょうか。
運動不足の人でも始めやすい運動法ですから、ぜひ習慣にしてみましょう。
1回30分以上のウォーキングを行うことで、ダイエットにもなり肥満対策としても有効です。

 

セロトニン不足解消サプリランク

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

潤睡ハーブの特徴

不眠やセロトニン不足には、イライラやストレスの影響もあります。思い当たる方にこちらのサプリをおすすめします。
潤睡ハーブには、クロレラや醗酵ギャバ、ラフマエキスなどが使われています。いずれも植物由来で体への負担も軽減。
定期コースを利用すると、単品で購入するよりずっとお得です。

価格 5,980円
評価 評価5
備考 1,980円(定期コース初回)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

北の大地の夢しずくの特徴

体を休める休息成分に、アスパラガスを選択。
北海道で栽培されたアスパラガス抽出物が休息をサポートしてくれます。
新発想のサプリメントになっています。

価格 3,790円
評価 評価4.5
備考 3,411円(定期コース)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

ネムリス(nemlis)の特徴

不眠症、眠れないことに悩んでいる方々の間でも口コミで話題!
ネムリスは、良質な睡眠をサポートするアイテムです。
天然植物系の有効成分を使っていて、体の内側からセロトニン不足対策!
ネムリスの中には、セロトニンの分泌を増やすトリプトファンをはじめ、必須アミノ酸やビタミン類が配合されています。
10日分の容量もあるので、まずは試してみてはいかがでしょうか?

価格 5,670円
評価 評価4
備考 1,890円(10日分)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

スヤナイトαの特徴

スヤナイトαは、トリプトファンを中心に有効成分を配合しています。
トリプトファンはアミノ酸の一種なのですが、セロトニンを増やす働きがあります。
そこに、ハーブのバレリアンエキスなどを組み合わせてリラックスを呼ぶように作られているところがポイントです。

価格 5,980円
評価 評価3.5
備考 5,083円(定期コース)