カフェインはセロトニン不足の原因になる

カフェインはセロトニン不足の原因になる

カフェインはセロトニン不足の原因になる

朝起きたらまずコーヒーを飲む習慣を持つ人は多いと思います。
コーヒー好きな人にとっては、1日に頻繁に飲むこともあると思います。
1日に何杯もコーヒーを飲んでいると、カフェインを過剰摂取してしまいます。
また、紅茶や緑茶にもカフェインは含まれています。いずれの飲み物も、カフェインを摂り過ぎてしまうので気を付けてください。

 

もしもカフェインを摂り過ぎてしまうと、セロトニンを増やしにくくなります。
いくらセロトニンを増やすために食生活の改善や運動をしても効果が下がってしまいます。
とくに、セロトニンを作るために欠かせないビタミンB6は、カフェインによって体外に排出されてしまいます。

 

コーヒーや紅茶をよく飲む方は、カフェインの摂取量を見直すことからセロトニン不足対策を始めてみましょう。
もちろん、全く摂らない生活を送るようにと言っているわけではありません。
ムリにカフェインを控えてしまうと禁断症状も出てしまうので、適度に摂るくらいに抑えてください。

 

セロトニン不足解消サプリランク

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

潤睡ハーブの特徴

不眠やセロトニン不足には、イライラやストレスの影響もあります。思い当たる方にこちらのサプリをおすすめします。
潤睡ハーブには、クロレラや醗酵ギャバ、ラフマエキスなどが使われています。いずれも植物由来で体への負担も軽減。
定期コースを利用すると、単品で購入するよりずっとお得です。

価格 5,980円
評価 評価5
備考 1,980円(定期コース初回)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

北の大地の夢しずくの特徴

体を休める休息成分に、アスパラガスを選択。
北海道で栽培されたアスパラガス抽出物が休息をサポートしてくれます。
新発想のサプリメントになっています。

価格 3,790円
評価 評価4.5
備考 3,411円(定期コース)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

ネムリス(nemlis)の特徴

不眠症、眠れないことに悩んでいる方々の間でも口コミで話題!
ネムリスは、良質な睡眠をサポートするアイテムです。
天然植物系の有効成分を使っていて、体の内側からセロトニン不足対策!
ネムリスの中には、セロトニンの分泌を増やすトリプトファンをはじめ、必須アミノ酸やビタミン類が配合されています。
10日分の容量もあるので、まずは試してみてはいかがでしょうか?

価格 5,670円
評価 評価4
備考 1,890円(10日分)

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スヤナイトαの特徴

スヤナイトαは、トリプトファンを中心に有効成分を配合しています。
トリプトファンはアミノ酸の一種なのですが、セロトニンを増やす働きがあります。
そこに、ハーブのバレリアンエキスなどを組み合わせてリラックスを呼ぶように作られているところがポイントです。

価格 5,980円
評価 評価3.5
備考 5,083円(定期コース)