コミュニケーションでセロトニンを増やす

コミュニケーションでセロトニンを増やす

コミュニケーションでセロトニンを増やす

日ごろ、人とコミュニケーションはとっていますか?
家族や友人と会話をするなどのコミュニケーションは、セロトニンを増やすことだけでなく、元気でいることに大切です。

 

人間とだけでなく動物ともふれあって癒す行為を「グルーミングスキンシップ」と言い、この行動もセロトニンを増やすことができます。
身近な人との会話はストレス解消にもなり、気持ちがおだやかになることもあります。

 

動物が好きな人は触れ合うことで心が癒されますよね。このようなスキンシップを行うと、セロトニンの分泌が活性化されるそうです。同時に、オキシトシンという安心感をサポートするホルモンも活発になって、心がおだやかになります。

 

また、この行為はストレス耐性もついていくため、日ごろの生活も向上していくことでしょう。

 

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