ストレッチの効果

ストレッチの効果

ストレッチの効果

セロトニンを効率よく増やすために、ストレッチもオススメです。
運動とはまた異なるメカニズムによって、セロトニンを増やしていくことができます。
具体的には、ストレッチによるリラクゼーション効果です。
また、筋肉が刺激されることもひとつの理由です。

 

筋肉が凝り固まっているといかにセロトニンを増やそうと食生活を送っていても、あまり効果があらわれません。
セロトニン増加効果を引き出すためにも、ストレッチが必要になります。
ストレッチを行うと、適度に筋肉が刺激されて筋肉がほぐれ、運動のリズムが体にしみこみやすくなり、セロトニンを増やしていくことができます。

 

ウォーキングや水泳などの運動を行う前に、ストレッチを取り入れてみましょう。もちろん、こまめに行ったり、入浴前後のストレッチも効果的です。
運動前後にストレッチをするとセロトニンを増やす効果を引き出すだけでなく、筋肉痛対策にもなります。

 

セロトニン不足解消サプリランク

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

潤睡ハーブの特徴

不眠やセロトニン不足には、イライラやストレスの影響もあります。思い当たる方にこちらのサプリをおすすめします。
潤睡ハーブには、クロレラや醗酵ギャバ、ラフマエキスなどが使われています。いずれも植物由来で体への負担も軽減。
定期コースを利用すると、単品で購入するよりずっとお得です。

価格 5,980円
評価 評価5
備考 1,980円(定期コース初回)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

北の大地の夢しずくの特徴

体を休める休息成分に、アスパラガスを選択。
北海道で栽培されたアスパラガス抽出物が休息をサポートしてくれます。
新発想のサプリメントになっています。

価格 3,790円
評価 評価4.5
備考 3,411円(定期コース)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

ネムリス(nemlis)の特徴

不眠症、眠れないことに悩んでいる方々の間でも口コミで話題!
ネムリスは、良質な睡眠をサポートするアイテムです。
天然植物系の有効成分を使っていて、体の内側からセロトニン不足対策!
ネムリスの中には、セロトニンの分泌を増やすトリプトファンをはじめ、必須アミノ酸やビタミン類が配合されています。
10日分の容量もあるので、まずは試してみてはいかがでしょうか?

価格 5,670円
評価 評価4
備考 1,890円(10日分)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

スヤナイトαの特徴

スヤナイトαは、トリプトファンを中心に有効成分を配合しています。
トリプトファンはアミノ酸の一種なのですが、セロトニンを増やす働きがあります。
そこに、ハーブのバレリアンエキスなどを組み合わせてリラックスを呼ぶように作られているところがポイントです。

価格 5,980円
評価 評価3.5
備考 5,083円(定期コース)