セロトニンが増えるのはいつ?

セロトニンが増えるのはいつ?

基本的なセロトニンを増やす方法は生活習慣の中にあります。

  • 日中に太陽の光を浴びる
  • 規則正しい生活を送る
  • 人とのコミュニケーションをとる
  • 食事で咀嚼回数を増やす

など。
これらの何気ない生活習慣の行動が、セロトニンを増やしてくれます。

 

しかし、1日限りでは意味がありません。セロトニンを増やしていくには日常生活を見直して、規則正しい生活習慣を継続していくことに意味があります。

 

セロトニンが増えることで眠りにつきやすくなったり、運動機能が強化されるなどのメリットがありますが、これらの効果を体感するまでには時間がかかります。

 

1ヶ月で体感できる人もいますが、半年以上継続してやっと成果を感じる方もいますから、気長に続けましょう。規則正しい生活はメリットがあってもデメリットはありません。

 

セロトニン不足解消サプリランク

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

潤睡ハーブの特徴

不眠やセロトニン不足には、イライラやストレスの影響もあります。思い当たる方にこちらのサプリをおすすめします。
潤睡ハーブには、クロレラや醗酵ギャバ、ラフマエキスなどが使われています。いずれも植物由来で体への負担も軽減。
定期コースを利用すると、単品で購入するよりずっとお得です。

価格 5,980円
評価 評価5
備考 1,980円(定期コース初回)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

北の大地の夢しずくの特徴

体を休める休息成分に、アスパラガスを選択。
北海道で栽培されたアスパラガス抽出物が休息をサポートしてくれます。
新発想のサプリメントになっています。

価格 3,790円
評価 評価4.5
備考 3,411円(定期コース)

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ネムリス(nemlis)の特徴

不眠症、眠れないことに悩んでいる方々の間でも口コミで話題!
ネムリスは、良質な睡眠をサポートするアイテムです。
天然植物系の有効成分を使っていて、体の内側からセロトニン不足対策!
ネムリスの中には、セロトニンの分泌を増やすトリプトファンをはじめ、必須アミノ酸やビタミン類が配合されています。
10日分の容量もあるので、まずは試してみてはいかがでしょうか?

価格 5,670円
評価 評価4
備考 1,890円(10日分)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

スヤナイトαの特徴

スヤナイトαは、トリプトファンを中心に有効成分を配合しています。
トリプトファンはアミノ酸の一種なのですが、セロトニンを増やす働きがあります。
そこに、ハーブのバレリアンエキスなどを組み合わせてリラックスを呼ぶように作られているところがポイントです。

価格 5,980円
評価 評価3.5
備考 5,083円(定期コース)