セロトニンを増やすためには?

セロトニンを増やすためには?

セロトニンを増やすためには?

運動機能や感情の維持、快眠のためにも増やすべきセロトニン。セロトニンを増やすためには第一に、「規則正しい生活」がとても大切です。

 

規則正しい生活を送ることが基本の策です。

 

朝起きる時間、夜寝る時間を一定にする、しっかり3食きちんととる、朝起きたあとは太陽を浴びる。このような基本の生活が、セロトニンを増やすために欠かせません。この生活リズムが乱れてしまうと睡眠にも影響し、セロトニンが減って睡眠不足を起こしやすくなります。

 

セロトニンは太陽を浴びる時間に一番分泌されやすくなるので、昼間のうちに太陽を浴びることが一番大切です。逆に夜ずっと明るい場所に居るとセロトニンの分泌が乱れてしまい、生活リズムも崩れていいことがありません。

 

仕事などの関係がない限り、昼夜逆転の生活はやめましょう。

 

セロトニン不足解消サプリランク

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

潤睡ハーブの特徴

不眠やセロトニン不足には、イライラやストレスの影響もあります。思い当たる方にこちらのサプリをおすすめします。
潤睡ハーブには、クロレラや醗酵ギャバ、ラフマエキスなどが使われています。いずれも植物由来で体への負担も軽減。
定期コースを利用すると、単品で購入するよりずっとお得です。

価格 5,980円
評価 評価5
備考 1,980円(定期コース初回)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

北の大地の夢しずくの特徴

体を休める休息成分に、アスパラガスを選択。
北海道で栽培されたアスパラガス抽出物が休息をサポートしてくれます。
新発想のサプリメントになっています。

価格 3,790円
評価 評価4.5
備考 3,411円(定期コース)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

ネムリス(nemlis)の特徴

不眠症、眠れないことに悩んでいる方々の間でも口コミで話題!
ネムリスは、良質な睡眠をサポートするアイテムです。
天然植物系の有効成分を使っていて、体の内側からセロトニン不足対策!
ネムリスの中には、セロトニンの分泌を増やすトリプトファンをはじめ、必須アミノ酸やビタミン類が配合されています。
10日分の容量もあるので、まずは試してみてはいかがでしょうか?

価格 5,670円
評価 評価4
備考 1,890円(10日分)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

スヤナイトαの特徴

スヤナイトαは、トリプトファンを中心に有効成分を配合しています。
トリプトファンはアミノ酸の一種なのですが、セロトニンを増やす働きがあります。
そこに、ハーブのバレリアンエキスなどを組み合わせてリラックスを呼ぶように作られているところがポイントです。

価格 5,980円
評価 評価3.5
備考 5,083円(定期コース)