チョコレートでセロトニンが増える?

チョコレートでセロトニンが増える?

チョコレートでセロトニンが増える?

チョコレートは好きですか?
一般的にチョコレートは身体によくないイメージが強いですが、実はチョコレートも適度に食べることは身体に良いと言われています。
セロトニンを増やす対策にも役立つとされています。

 

ただ、チョコレートの種類選びにポイントがあります。
一番は「ダークチョコレート」がおすすめです。ミルクチョコレートなどに比べて糖分が少なく、セロトニンを増やしやすい種類です。

 

チョコレートに含まれる「レスベラロール」という成分が、体内でのセロトニンの分泌をサポートすると言われています。
実際いマウス実験が行われ、セロトニンが増加した結果が出たそうです。

 

最近はカカオの量などが異なるチョコレートの種類も増えていますが、カカオマス4割以上のチョコレートが一番オススメです。

 

もちろん、食べ過ぎは身体によくありません。
食べ過ぎると糖分を摂り過ぎてしまい、肥満症など体に悪い結果につながりかねません。
適度な量ならセロトニンを増やしながら、甘みがストレスを和らげるなどの効果に期待できます。

 

セロトニン不足解消サプリランク

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

潤睡ハーブの特徴

不眠やセロトニン不足には、イライラやストレスの影響もあります。思い当たる方にこちらのサプリをおすすめします。
潤睡ハーブには、クロレラや醗酵ギャバ、ラフマエキスなどが使われています。いずれも植物由来で体への負担も軽減。
定期コースを利用すると、単品で購入するよりずっとお得です。

価格 5,980円
評価 評価5
備考 1,980円(定期コース初回)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

北の大地の夢しずくの特徴

体を休める休息成分に、アスパラガスを選択。
北海道で栽培されたアスパラガス抽出物が休息をサポートしてくれます。
新発想のサプリメントになっています。

価格 3,790円
評価 評価4.5
備考 3,411円(定期コース)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

ネムリス(nemlis)の特徴

不眠症、眠れないことに悩んでいる方々の間でも口コミで話題!
ネムリスは、良質な睡眠をサポートするアイテムです。
天然植物系の有効成分を使っていて、体の内側からセロトニン不足対策!
ネムリスの中には、セロトニンの分泌を増やすトリプトファンをはじめ、必須アミノ酸やビタミン類が配合されています。
10日分の容量もあるので、まずは試してみてはいかがでしょうか?

価格 5,670円
評価 評価4
備考 1,890円(10日分)

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スヤナイトαの特徴

スヤナイトαは、トリプトファンを中心に有効成分を配合しています。
トリプトファンはアミノ酸の一種なのですが、セロトニンを増やす働きがあります。
そこに、ハーブのバレリアンエキスなどを組み合わせてリラックスを呼ぶように作られているところがポイントです。

価格 5,980円
評価 評価3.5
備考 5,083円(定期コース)