ヨガの効果

ヨガの効果

ヨガの効果

最近人気が高まっているヨガも、セロトニンを増やすために効果的な運動です。
健康や美容に良いことから全世界で話題になっていて、インストラクターも多く、レッスンを受けられる教室の数も増えています。

 

ヨガは身体にかかる負担が比較的少なく、気持ちよく運動できる内容であるため、運動が苦手な女性たちからとくに人気を集めています。
とくに普段運動不足気味の方は、急激な運動で身体に負担をかけてしまうことがあるため、ヨガはそういったときにも役立ちます。

 

ヨガにはさまざまなポーズがありますが、どれも気持ちをリラックスさせるものが多いため、ストレスを発散してセロトニンが増やすことができます。
ですから、はじめから難しいポーズに挑戦するのではなく、簡単なポーズから始めてみましょう。
リラクゼーション音楽を聞きながら行うと、さらにリラックス効果が高くなります。
また、妊娠中の女性に向けたマタニティヨガなどのレッスンもあるようです。

 

セロトニン不足解消サプリランク

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

潤睡ハーブの特徴

不眠やセロトニン不足には、イライラやストレスの影響もあります。思い当たる方にこちらのサプリをおすすめします。
潤睡ハーブには、クロレラや醗酵ギャバ、ラフマエキスなどが使われています。いずれも植物由来で体への負担も軽減。
定期コースを利用すると、単品で購入するよりずっとお得です。

価格 5,980円
評価 評価5
備考 1,980円(定期コース初回)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

北の大地の夢しずくの特徴

体を休める休息成分に、アスパラガスを選択。
北海道で栽培されたアスパラガス抽出物が休息をサポートしてくれます。
新発想のサプリメントになっています。

価格 3,790円
評価 評価4.5
備考 3,411円(定期コース)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

ネムリス(nemlis)の特徴

不眠症、眠れないことに悩んでいる方々の間でも口コミで話題!
ネムリスは、良質な睡眠をサポートするアイテムです。
天然植物系の有効成分を使っていて、体の内側からセロトニン不足対策!
ネムリスの中には、セロトニンの分泌を増やすトリプトファンをはじめ、必須アミノ酸やビタミン類が配合されています。
10日分の容量もあるので、まずは試してみてはいかがでしょうか?

価格 5,670円
評価 評価4
備考 1,890円(10日分)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

スヤナイトαの特徴

スヤナイトαは、トリプトファンを中心に有効成分を配合しています。
トリプトファンはアミノ酸の一種なのですが、セロトニンを増やす働きがあります。
そこに、ハーブのバレリアンエキスなどを組み合わせてリラックスを呼ぶように作られているところがポイントです。

価格 5,980円
評価 評価3.5
備考 5,083円(定期コース)