会話でセロトニンを増やす

会話でセロトニンを増やす

会話でセロトニンを増やす

普段、人と話をしてコミュニケーションをとっていますか?
家族や友だちと、たわいもないことでも会話していますか。

 

おしゃべりをすることは実はセロトニンを増やすひとつの方法です。
昔に比べるとご近所付き合いが減り、会話をする機会が減っているように感じます。これも、現代人がセロトニン不足になりやすいひとつの要因と考えられています。

 

今、眠れないと悩んでいることも、他の愚痴や考えていることをきちんと人と話すようにしてみましょう。
ひとりで抱え込み、言葉にしないとセロトニン不足も招くだけでなく、イライラしたり感情に影響を及ぼします。そこからうつを引き起こすこともあるので注意してください。

 

人と話をしているうちにセロトニンを増やすだけでなく、悩みの解決にもつながっていきます。

 

セロトニン不足解消サプリランク

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

潤睡ハーブの特徴

不眠やセロトニン不足には、イライラやストレスの影響もあります。思い当たる方にこちらのサプリをおすすめします。
潤睡ハーブには、クロレラや醗酵ギャバ、ラフマエキスなどが使われています。いずれも植物由来で体への負担も軽減。
定期コースを利用すると、単品で購入するよりずっとお得です。

価格 5,980円
評価 評価5
備考 1,980円(定期コース初回)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

北の大地の夢しずくの特徴

体を休める休息成分に、アスパラガスを選択。
北海道で栽培されたアスパラガス抽出物が休息をサポートしてくれます。
新発想のサプリメントになっています。

価格 3,790円
評価 評価4.5
備考 3,411円(定期コース)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

ネムリス(nemlis)の特徴

不眠症、眠れないことに悩んでいる方々の間でも口コミで話題!
ネムリスは、良質な睡眠をサポートするアイテムです。
天然植物系の有効成分を使っていて、体の内側からセロトニン不足対策!
ネムリスの中には、セロトニンの分泌を増やすトリプトファンをはじめ、必須アミノ酸やビタミン類が配合されています。
10日分の容量もあるので、まずは試してみてはいかがでしょうか?

価格 5,670円
評価 評価4
備考 1,890円(10日分)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

スヤナイトαの特徴

スヤナイトαは、トリプトファンを中心に有効成分を配合しています。
トリプトファンはアミノ酸の一種なのですが、セロトニンを増やす働きがあります。
そこに、ハーブのバレリアンエキスなどを組み合わせてリラックスを呼ぶように作られているところがポイントです。

価格 5,980円
評価 評価3.5
備考 5,083円(定期コース)