セロトニンを増やす成分<炭水化物、タンパク質、アミノ酸>

セロトニンを増やす成分<炭水化物、タンパク質、アミノ酸>

セロトニンを増やす成分<炭水化物、タンパク質、アミノ酸>

セロトニンを増やすためには、さまざまな栄養素をバランスよく摂ることが大切です。
炭水化物やタンパク質、アミノ酸など基本の栄養素が必要不可欠です。
炭水化物の場合は過剰摂取すると肥満などの原因になりますが、エネルギーを作るためにも身体作りに欠かせない栄養素のひとつです。

 

とくに炭水化物とタンパク質をバランスよく摂ることによってセロトニンを増やすことにつながります。
また、セロトニンに必要な栄養素といったらトリプトファンですが、そのトリプトファンをサポートするのがアミノ酸の役目です。
トリプトファンという有効成分だけでなく、一緒にさまざまな栄養素をバランスよく摂ることにより、効率よく体内でセロトニンが増えていきます。

 

セロトニン不足解消サプリランク

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

潤睡ハーブの特徴

不眠やセロトニン不足には、イライラやストレスの影響もあります。思い当たる方にこちらのサプリをおすすめします。
潤睡ハーブには、クロレラや醗酵ギャバ、ラフマエキスなどが使われています。いずれも植物由来で体への負担も軽減。
定期コースを利用すると、単品で購入するよりずっとお得です。

価格 5,980円
評価 評価5
備考 1,980円(定期コース初回)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

北の大地の夢しずくの特徴

体を休める休息成分に、アスパラガスを選択。
北海道で栽培されたアスパラガス抽出物が休息をサポートしてくれます。
新発想のサプリメントになっています。

価格 3,790円
評価 評価4.5
備考 3,411円(定期コース)

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ネムリス(nemlis)の特徴

不眠症、眠れないことに悩んでいる方々の間でも口コミで話題!
ネムリスは、良質な睡眠をサポートするアイテムです。
天然植物系の有効成分を使っていて、体の内側からセロトニン不足対策!
ネムリスの中には、セロトニンの分泌を増やすトリプトファンをはじめ、必須アミノ酸やビタミン類が配合されています。
10日分の容量もあるので、まずは試してみてはいかがでしょうか?

価格 5,670円
評価 評価4
備考 1,890円(10日分)

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スヤナイトαの特徴

スヤナイトαは、トリプトファンを中心に有効成分を配合しています。
トリプトファンはアミノ酸の一種なのですが、セロトニンを増やす働きがあります。
そこに、ハーブのバレリアンエキスなどを組み合わせてリラックスを呼ぶように作られているところがポイントです。

価格 5,980円
評価 評価3.5
備考 5,083円(定期コース)