水泳の効果

水泳の効果

水泳の効果

時間のある方にはオススメの運動法があります。それは、水泳です。
そもそも運動がセロトニンを増やすひとつの理由が、リズムです。
一定のリズムが体にしみこむことによって、セロトニンが増えやすくなります。
水泳もウォーキングと同様にリズミカルな動きをするため、セロトニンを増やす効果があると言われています。
とくに肩こりや慢性的な疲労を感じている方は、セロトニン不足が関連しているかもしれません。そういった症状に水泳は功を奏します。

 

また、水泳は身体にかかる負担も軽減できる運動です。
運動不足の人や、関節に痛みを感じている場合にはムリな運動は身体に負担をかけてしまいます。
水中での運動なら水圧のおかげで身体にかかる負担は少なく、なおかつ消費エネルギーも多いのでダイエットにも向いています。
クロールや背泳などの泳ぎによって肩もぐるりと回すことになり、肩の痛みや肩こりも和らぎます。

 

セロトニン不足解消サプリランク

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

潤睡ハーブの特徴

不眠やセロトニン不足には、イライラやストレスの影響もあります。思い当たる方にこちらのサプリをおすすめします。
潤睡ハーブには、クロレラや醗酵ギャバ、ラフマエキスなどが使われています。いずれも植物由来で体への負担も軽減。
定期コースを利用すると、単品で購入するよりずっとお得です。

価格 5,980円
評価 評価5
備考 1,980円(定期コース初回)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

北の大地の夢しずくの特徴

体を休める休息成分に、アスパラガスを選択。
北海道で栽培されたアスパラガス抽出物が休息をサポートしてくれます。
新発想のサプリメントになっています。

価格 3,790円
評価 評価4.5
備考 3,411円(定期コース)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

ネムリス(nemlis)の特徴

不眠症、眠れないことに悩んでいる方々の間でも口コミで話題!
ネムリスは、良質な睡眠をサポートするアイテムです。
天然植物系の有効成分を使っていて、体の内側からセロトニン不足対策!
ネムリスの中には、セロトニンの分泌を増やすトリプトファンをはじめ、必須アミノ酸やビタミン類が配合されています。
10日分の容量もあるので、まずは試してみてはいかがでしょうか?

価格 5,670円
評価 評価4
備考 1,890円(10日分)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

スヤナイトαの特徴

スヤナイトαは、トリプトファンを中心に有効成分を配合しています。
トリプトファンはアミノ酸の一種なのですが、セロトニンを増やす働きがあります。
そこに、ハーブのバレリアンエキスなどを組み合わせてリラックスを呼ぶように作られているところがポイントです。

価格 5,980円
評価 評価3.5
備考 5,083円(定期コース)