運動も並行する

運動も並行する

運動も並行する

食生活を見直して正すことは、セロトニンを増やす第一歩になります。栄養バランスを考慮し、セロトニンを増やすために有効なトリプトファンを取り入れたり、咀嚼回数を意識することでセロトニンの増加をはかれます。

 

それに合わせて並行していきたいのが、運動の習慣です。皆さんは日ごろ、運動しているでしょうか?

 

運動のリズムがセロトニンに必要になってきます。咀嚼も同じなのですが、一定のリズムが体にしみこむことでセロトニンが増えやすくなります。

 

ウォーキングやジョギング、水泳、ヨガなど、さまざまな運動法があります。生活習慣に取り入れやすく、なおかつ続けやすい運動法を実践していきましょう。

 

運動することはメリットがあっても、デメリットはほぼありえません。食事で摂取したカロリーを消費していき、健康的な身体の維持になります。

 

セロトニン不足解消サプリランク

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

潤睡ハーブの特徴

不眠やセロトニン不足には、イライラやストレスの影響もあります。思い当たる方にこちらのサプリをおすすめします。
潤睡ハーブには、クロレラや醗酵ギャバ、ラフマエキスなどが使われています。いずれも植物由来で体への負担も軽減。
定期コースを利用すると、単品で購入するよりずっとお得です。

価格 5,980円
評価 評価5
備考 1,980円(定期コース初回)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

北の大地の夢しずくの特徴

体を休める休息成分に、アスパラガスを選択。
北海道で栽培されたアスパラガス抽出物が休息をサポートしてくれます。
新発想のサプリメントになっています。

価格 3,790円
評価 評価4.5
備考 3,411円(定期コース)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

ネムリス(nemlis)の特徴

不眠症、眠れないことに悩んでいる方々の間でも口コミで話題!
ネムリスは、良質な睡眠をサポートするアイテムです。
天然植物系の有効成分を使っていて、体の内側からセロトニン不足対策!
ネムリスの中には、セロトニンの分泌を増やすトリプトファンをはじめ、必須アミノ酸やビタミン類が配合されています。
10日分の容量もあるので、まずは試してみてはいかがでしょうか?

価格 5,670円
評価 評価4
備考 1,890円(10日分)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

スヤナイトαの特徴

スヤナイトαは、トリプトファンを中心に有効成分を配合しています。
トリプトファンはアミノ酸の一種なのですが、セロトニンを増やす働きがあります。
そこに、ハーブのバレリアンエキスなどを組み合わせてリラックスを呼ぶように作られているところがポイントです。

価格 5,980円
評価 評価3.5
備考 5,083円(定期コース)